 |
| Foto: JOHANNA REEDER |
[2007-04-27]
Varför ska man sjunga upp?
Det är lika viktigt att värma upp rösten för en sångare, som det är för en elitidrottare att värma upp och stretcha inför tävlingar.
För att kunna använda rösten under en längre tid, så är det nödvändigt att värma upp den.
Sång skiljer sig inte från annan fysisk aktivitet; sämre prestationsförmåga och i värsta fall skador blir resultatet om man hoppar över uppvärmningen. Kort sagt: Värm upp kroppen och sjung upp rösten för maximal prestationsförmåga och för att förhindra skador.
Övningarna består av ljud som åstadkoms genom att man skapar en extra sluss (förträngning) för luften. Stämbanden (som ju är den första slussen) avlastas, när vi skapar en sluss till med hjälp av läppar och tunga. Genom den extra slussen tvingas stämbanden göra stora rörelser, som i sin tur producerar mycket värme. Alltså maximal uppsjungning med minimalt slitage.
Att sjunga upp - kom ihåg:
- Om du sjunger varje dag, går det fortare att komma igång; sjunger du mera sporadiskt, tar det längre tid.
- Ju mer du kräver av din röst desto mera noggrant behöver du sköta den.
- Blir du rösttrött när du sjunger upp, gör du fel. Några varningstecken för rösttrötthet kan vara: En molande värk i halsen, rethosta och att rösten börjar låta spräckt.
Det är naturligt att det rosslar lite grann, när det börjar lossna slem. Harkla inte, utan drick lite vatten och fortsätt sedan uppsjungningen mjukt, så brukar rösten klarna ganska snart.
Om du inte lyckas hålla läpparna eller tungan vibrerande kan det bero på att du spänner läppar respektive tunga eller trycker på för hårt med magmusklerna.
Uppvärmning
Lektion 1 för dig som är tjej. mp3-fil.
Lektion 1 för dig som är kille. mp3-fil.
Publicerad på aftonbladet.se 2007-04-27
|
